בלוג

המונח PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) הפך בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהשיח הישראלי, אך רבים עדיין תוהים מה זה פוסט טראומה באמת. האם מדובר רק

התקף חרדה הוא חוויה שקשה לתאר במילים למי שלא חווה אותה. זוהי התפרצות פתאומית של פחד עז, המלווה בתחושה שהגוף בוגד בנו. עבור רבים, השאלה

במציאות הישראלית המורכבת של ימינו, המילים "פחד" ו"חרדה" הפכו לחלק בלתי נפרד מהשיח היומיומי. לעיתים קרובות אנו משתמשים בהן כמילים נרדפות, אך מבחינה פסיכולוגית וביולוגית,

תקופת ההיריון היא ללא ספק אחת התקופות המרגשות והמשמעותיות ביותר בחייה של אישה. היא מלאה בציפייה ובשינויים פיזיולוגיים ורגשיים עצומים המתרחשים בקצב מהיר. עם זאת,

הגעתו של תינוק חדש למשפחה מלווה באינספור החלטות מרגשות, ואחת החשובות שבהן נוגעת לאיכות השינה שלו. הורים רבים מוצאים את עצמם אובדי עצות מול המדפים

רבים מהמשתמשים שחווים לראשונה את תחושת הנינוחות המיידית של "סהרה בלנקט", שואלים את עצמם איך מכינים שמיכה כבדה שתצליח להרגיע את מערכת העצבים בצורה כל

עבור מי שסובל מנדודי שינה כרוניים (Insomnia), הלילה הוא רק תחילתו של המאבק. הקושי להירדם והיקיצות המרובות מתרגמים במהירות ל"ערפל מוחי", קשיי ריכוז וירידה בפריון

בעולם המודרני, שבו רמות הסטרס והמתח נמצאות בשיא כל הזמנים, רבים מאיתנו מחפשים פתרונות טבעיים ולא פולשניים להרגעת מערכת העצבים. אחת הבשורות המשמעותיות ביותר בשנים

רבים מאיתנו מכירים את התחושה המייאשת של לילה ללא שינה. המחשבות מתרוצצות, הגוף מסרב להירגע, והבוקר נראה רחוק מתמיד. עבור אנשים המתמודדים עם חרדה, ADHD

שמיכות כבדות הפכו בשנים האחרונות לכלי נפוץ בהתמודדות עם בעיות שינה, חרדה והפרעות נלוות, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מנדודי שינה, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) והפרעות

השאלה איך להתמודד עם חרדה עולה אצל אנשים רבים בתקופות של עומס, חוסר ודאות או מתח מתמשך. חרדה יכולה להתבטא במחשבות טורדניות, דריכות גבוהה, תחושת

השאלה איך להתמודד עם חוסר שינה מלווה אנשים רבים בתקופות של עומס, מתח או שינוי בשגרה. חוסר שינה לא מתבטא רק בעייפות – הוא משפיע

השאלה איך להתחמם בחורף עולה כמעט בכל שנה מחדש, במיוחד בימים קרים שבהם הגוף מתקשה לשמור על חום. קור מתמשך יכול להשפיע על מצב הרוח,

השאלה איך להרגיע לחץ נפשי מלווה אנשים רבים בתקופות של עומס, חוסר ודאות או שינויים בחיים. לחץ נפשי יכול להתבטא במתח מתמשך, עצבנות, קושי להירגע,

השאלה איך מטפלים בפוסט טראומה עולה בקרב אנשים רבים שחוו אירועים קשים או מטלטלים. פוסט טראומה אינה חולשה ואינה “בעיה שעוברת לבד”, אלא תגובה נפשית

כמעט כל הורה שואל בשלב מסוים כמה שעות שינה ילדים צריכים. זה קורה כשהילד נרדם מאוחר, מתעורר הרבה, או נראה עייף גם אחרי לילה מלא.

הורים וילדים שואלים לא פעם כיצד שינה משפיעה על הזיכרון. זה בולט במיוחד אצל תלמידים אחרי יום עמוס או בתקופה של מבחנים. שינה היא לא

הורים רבים מחפשים דרכים להבין איך לעזור לתינוק לחבר מחזורי שינה. כשמחזורי השינה קצרים והתינוק מתעורר כל 40 דקות, היום והלילה מתערבבים והעייפות מצטברת. כדי

שינה טובה מתחילה בפרטים הקטנים – והכרית היא אחד מהם. לא סתם יותר ויותר אנשים מחפשים להבין איך לבחור כרית שינה שמתאימה בדיוק לצרכים שלהם.

שינה עמוקה היא הבסיס לבריאות טובה, מצב רוח יציב וחיים מלאי אנרגיה. בזמן שאנחנו ישנים שינה עמוקה, המוח שלנו מעבד זיכרונות, הגוף מתקן את עצמו,

חוסר שינה הוא תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנדמה. רובנו חווים לילות קצרים פה ושם, אבל כאשר זה הופך להרגל מתמשך – ההשלכות עלולות להיות

רבים שואלים את עצמם מה זה נדודי שינה, במיוחד כשהלילות הופכים ארוכים ומתישים. מדובר באחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם, ולפי מחקרים שונים – אחד מכל

נדודי שינה הם אחד הקשיים השכיחים ביותר בעידן המודרני. בין אם זה נובע מלחץ בעבודה, מחשבות טורדניות או שימוש במסכים לפני השינה – התוצאה דומה:

שמעתם על שמיכות כבדות, אולי אפילו ראיתם המלצות ברשת – אבל עדיין לא בטוחים מה בדיוק מיוחד בהן? אתם במקום הנכון. במאמר הזה נפרט על